မင္းသမီးေတြလို လွခ်င္ရင္ ဒါေတြမလုပ္နဲ႕

မိန္းကေလးအမ်ားစုက အလွအပကို ဦးစားေပးတတ္ၾကေပမဲ့လည္း သတိမမူ ဂူမျမင္ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္းပဲ သတိမထားမိဘဲ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွားမ်ား ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ႀကဳံေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ လွခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေလးေတြကို ေရွာင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 
  

(၁) မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏ ကိုင္ျခင္း

အလုပ္လုပ္တဲ့အခါနဲ႔ ပစၥည္းေတြကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ရတဲ့ အခါ လက္မွာ ပိုးမႊားမ်ား ကပ္ညႇိေနပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လက္မေဆးဘဲ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏ ပြတ္သပ္မိတာေၾကာင့္ လက္မွာရွိတဲ့ ပိုးမႊားေတြေၾကာင့္ ၀က္ၿခံ ႏွင့္ တျခားေသာ အေရျပားျပသနာမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) မွားယြင္းေသာ ေခါင္းၿဖီးနည္းမ်ား

ရႈပ္ပြေနတဲ့ ဆံပင္ကို ဘီးအစိပ္နဲ႔ မၿဖီးပါနဲ႔။ ဆံပင္ေရစိုေနခ်ိန္မွာ ဆံပင္ရဲ႕ ဆံသားအျမစ္ေတြ ေလ်ာ့ရဲေနတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို ပိုကြၽတ္ေစပါတယ္။ ညဘက္မွာ ဦးေရျပားက ထြက္တဲ့ အဆီနဲ႔ ဆံသားကို ႏွံ႔စပ္စြာ ထိသင့္တာေၾကာင့္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေခါင္းၿဖီးၿပီးမွ အိပ္ပါ။

(၃) ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက ဆံသား အဆီအႏွစ္ေတြ ကုန္ခမ္းေစၿပီး ဆံသား ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဆံသား က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ေန႔တိုင္း ေခါင္းမေလွ်ာ္သင့္ပါဘူး။

(၄) ဆံပင္ကို သားေရကြင္းႏွင့္စည္းျခင္း

႐ိုး႐ိုး သာေရကြင္းနဲ႔ ေခါင္းစည္းျခင္းက ဆံပင္ကို သိမ္ေစ႐ုံသာမက ျပန္ျဖည္တဲ့အခါမွာလည္း ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ဆံသားပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅) လက္ေမႊး၊ ေျခေမႊးမ်ားရိတ္ျခင္း 

သဘာဝအတိုင္း လက္ေမႊး၊ ေျခေမႊးမ်ား ရွည္ေနတာက ၾကည့္ရဆိုးတယ္လို႔ ထင္ၿပီး လက္ေမႊး၊ ေျခေမႊးမ်ားကို ရိတ္ပစ္လိုက္တဲ့အခါ အေမႊးၾကမ္းေတြ ထြက္လာၿပီး ပိုၿပီး အရွည္ျမန္ၿပီး အုံထူသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ေနပူထဲသို႔ အကာအကြယ္မဲ့ သြားလာျခင္း

ေနပူထဲကို သြားတဲ့အခါ ဦးထုပ္၊ ထီး၊ လက္ရွည္ စတဲ့ အကာအကြယ္မဲ့ သြားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္လည္း တင္းတိပ္မ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနပူထဲကို အကာအကြယ္မဲ့ သြားျခင္းကေတာ့ လုံးဝ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

(၇) ဓါတ္မတည့္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို သတိမထားမိျခင္း

ဘယ္လို အစားအေသာက္မ်ိဳး၊ ေဆးဝါးမ်ိဳး စသည္ျဖင့္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အရာကို ဆိုတာကို သိထားသင့္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ allergic ကို သတိမထားမိတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြ မဆင္မျခင္ စားသုံးမိတဲ့ အခါ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာက မ်ိဳးစုံ ျပႏိုင္တာမို႔ ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္အရာက ဓာတ္မတည့္လဲ ဆိုတာကို သိထားၿပီး သတိထား ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အရင္က သတိမထားမိဘဲ လုပ္ျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း ေနာင္မွာ သတိထားဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားကို သိရွိၿပီးေနာက္မွာေတာ့ လွပဖို႔အတြက္က လက္တကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပေရးရာ အခ်က္မ်ားကို ဗဟုသုတမ်ားအျဖစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း မွ်ေဝေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။ 

Credit - Own Creation