ခုလိုေဆာင္းရာသီမွာ ေရခ်ိဳးရမွာခ်မ္းတာနဲ႔ ပ်င္းတာနဲ႔ အိပ္ယာထေနာက္က်လို ေရမခ်ိဳးလိုက္ရျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။အဓိက ေဆာင္းရာသီမွာ ကိုယ္တြင္းအပူနဲ႔ အျပင္ကအေအးဓာတ္နဲ႔ ညီမွ်ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အပူမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ပါးစပ္အတြင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ၊ လွ်ာေအာက္ေျခ၊စတာေတြမွာ အပူကန္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲမွာ အပူကန္ျခင္းအျပင္ အနာေတြလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။
ခံတြင္းယားယံျခင္း၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ မေတာ္တဆထိုးမိသြားျခင္း၊ နီရဲေရာင္ကိုင္းလာျခင္း၊ အစာဝါးတဲ့အခါ အပူအစပ္စားမိရင္ မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္ျခင္း၊တို႔္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးအပူကန္ျခင္းဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ သုံးေလးရက္ ေလာက္နဲ႔ေပ်က္ကင္းႏိုင္ပါတယ္ ။နာက္တစ္ခုက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ အစားအစာဓာတ္မတဲ့ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တျခင္း၊ တို႔ေၾကာင့္ လည္းခံတြင္းအနာျဖစ္တတ္ပါ တယ္။
ခံတြင္းအပူကန္ျခင္းအတြက္ အုန္းႏို႔ရည္ကို တစ္ေန႔ (၅) ႀကိမ္ ပလုပ္က်င္းေပးပါ။တ႐ုတ္နံနံပင္ ကိုျပဳတ္ၿပီးျပဳတ္ရည္ နည္းနည္းေလးကို ပလုပ္က်င္းေပးပါ။တစ္ေန႔ကို (၅) ႀကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။
ၿပီးေတာ့ ပင္စိမ္း႐ြတ္လတ္လတ္ဆတ္ ဆတ္ကို ၄-၅ ႐ြက္ေလာက္ကို တေန႔ (၄) ႀကိမ္ဝါးစားေပးပါေနာ္။အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကိုလည္းအစိမ္းလိုက္ဝါး စားေပးပါ။ပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႔ နႏြင္းမႈန႔္ကိုဆတူေရာၿပီး ခံတြင္းမွာေပါက္တဲ့အပူကန္နာ ေတြကိုလိမ့္ေပးပါ။
ဆားတစ္ဇြန္ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ခံတြင္းအတြင္း ခဏေလးငုံၿပီးေထြးထုတ္ေပးပါေနာ္။ (ဆားက အနာထဲပိုးမဝင္ ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။)ေနာက္တစ္ခုက ေရေအးတစ္လွည္း ေရေႏြးတစ္လွည္း ငုံၿပီးပလုပ္က်င္းေပးပါ။အပူ ကန္နာေပၚကိုေရခဲေလးေတြ ကပ္ေပးလည္းရပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ပင္ကိုလူတိုင္းသိမွာပါ သူရဲ႕အာနိသင္က အရာရာတို္င္းအသုံးဝင္လို႔ေနပါတယ္။ ခုလည္းသူရဲ႕အႏွစ္(ဂ်ယ္လီ)လိုမ်ိဳးကို ခံတြင္းနာေပၚအုံေပးထားပါ။ဝမ္းမွန္ေစဖို႔ အတြက္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေႂကြဝတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုလည္း ေဆးတစ္ခြက္အေနနဲ႔ စားေပးပါ။
သလဲသီးကိုလည္းစားေပးႏိုင္ပါ တယ္။အပုူကန္ၿပီး ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ ႀကံရည္ကို အပူၿငိမ္းဖို႔၊ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေႂကြဝဖို႔ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခုေဖာ္ျပေပးခဲ့တာကေတာ့ ခုလိုေဆာင္းရာသီအခ်ိန္ခါမွာ အျပင္ကအေအးဒဏ္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အပူခ်ိန္မမွ်တ မႈ႕ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အပူကန္ျခင္းေတြကို သက္သာေပ်က္ကင္းေစတဲ့ တိုင္းရင္း႐ိုးရာ ေဆးစြမ္းေကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူရႏိုင္သလို အခ်ိန္မကုန္ ေငြမကုန္ပဲ ခံတြင္းအပူကန္ျခင္းကို သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္တဲ့ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက (၁)ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္ရင္ျဖင့္ သက္သာေစမဲ့နည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ဒီလိုေလးေတြလုပ္ေပမဲ့ မသက္သာတဲ့အခါမွာေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပေပးဖို႔ေတာင္းဆိုခ်င္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ဒါဟာ႐ိုး႐ိုးအပူကန္ျခင္းမဟုတ္ေတာ့ဘဲ တစ္ျခားေသာနည္းေတြနဲ႔ အနာအျဖစ္တည္ရွိေနလိုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေလးပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္းကလည္း ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ကိုယ္တြင္းကအပူ ေတြၿငိမ္းေအးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေပ်ာ္႐ြင္တဲ့ ဘဝတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit - Myanmarload
Comments
Post a Comment